¿Usas tu teléfono como alarma por la mañana? Deja de hacerlo, no es recomendable. – Mis Consejos Jardinería

Los teléfonos inteligentes ahora son una parte integral de nuestra vida diaria. Si nos permite mantenernos conectados con nuestros seres queridos, algunos usos del dispositivo pueden ser dañinos. Es el caso del despertar, que puede ser perjudicial para nuestra calidad de vida y nuestra salud. Deberíamos prohibir el despertador en nuestro celular. Averigua porque.

La mensajería instantánea, el trabajo, la organización son todas actividades que podemos realizar con un smartphone. Este último también cuenta con la opción de despertador que muchos utilizan para comenzar el día, solo que, si hoy en día es una práctica muy común, este hábito es perjudicial para la salud.

Cuando quiera levantarse temprano en la mañana, es posible que necesite una alarma más fuerte o más suave. La mayoría de la gente usa una alarma de teléfono celular, pero este es un hábito dañino. Los expertos explican por qué se recomienda prohibirlo en la vida diaria.

Por qué no es bueno usar tu celular como alarma

Desactivar alarma de teléfono – Fuente: spm

La mayoría usa su  teléfono inteligente  para configurar la alarma de la mañana. Es un hábito muy común ya que muchos creen que es la mejor forma de despertar. Sin embargo, usar el teléfono como despertador puede afectar tu calidad de vida y tu sueño.

Los estudios muestran que 5 de cada 10 personas usan la alarma de su teléfono celular para despertarse. Los especialistas hacen sonar la alarma para advertir que esto no es recomendable.

La razón es extremadamente simple. Según los especialistas, el sueño se ve seriamente afectado por la presencia de teléfonos móviles u otros dispositivos electrónicos sobre o junto a la cama. La luz azul que emiten estos afecta la producción de melatonina, la hormona del sueño. En otras palabras, cuanto más uses tu celular antes de dormir, más difícil será para ti conciliar el sueño y tener un sueño reparador.

Investigadores de la Universidad Northwestern en Chicago también descubrieron recientemente que la exposición a la luz emitida por teléfonos y computadoras por la noche también puede conducir al aumento de peso. Si muchos confían en la alarma de su teléfono, este último puede  descargarse  y por lo tanto no despertarnos. Por eso existe un truco para asegurarte de poder levantarte a tiempo.

El truco para escuchar la alarma del teléfono usando un vaso

Alarma telefónica – Fuente: spm

Si te cuesta conciliar el sueño y estás acostumbrado a escuchar la alarma de tu móvil, hay días en los que te cuesta despertarte por las mañanas. Existe un truco que te permite aumentar el volumen del tono de llamada usando un vaso. Todo lo que tienes que hacer es  poner tu teléfono celular en un vaso . Funciona ya que el sonido resuena dentro del objeto. Puede que no sea la técnica de despertar más placentera, pero es muy efectiva. Se recomienda colocarlo en otra habitación para despertarte con mayor eficacia pero también para evitar los peligros de utilizar una pantalla en el dormitorio.